Hãy quan tâm đến sức khỏe tinh thần của bạn

Mind Your Mental Health là sáng kiến giáo dục của Magellan Healthcare được thiết kế nhằm nâng cao nhận thức về sức khỏe tâm thần và bệnh tâm thần.

Sức khỏe tâm thần

bao gồm sức khỏe cảm xúc, tâm lý và xã hội của chúng ta. Nó ảnh hưởng đến cách chúng ta suy nghĩ, cảm nhận và hành động. Nó cũng giúp xác định cách chúng ta xử lý căng thẳng, liên hệ với người khác và đưa ra lựa chọn.

Bệnh tâm thần

là phổ biến và có thể điều trị được. Khoảng một trong năm người ở Hoa Kỳ mắc bệnh tâm thần. Đáng buồn thay, vì sự kỳ thị với bệnh tâm thần, nhiều người không được điều trị cần thiết.

Tiêu điểm sức khỏe tâm thần tháng 2: Căng thẳng ở trẻ em và thanh thiếu niên

Trong cuộc sống bận rộn, đôi khi người lớn có thể bỏ qua các dấu hiệu cho thấy con mình đang bị căng thẳng nghiêm trọng. Những gì giống như sự khó chịu về thể chất có thể là phản ứng căng thẳng mà trẻ không có vốn từ vựng cảm xúc để diễn đạt.

Trẻ em và thanh thiếu niên cũng dễ bị căng thẳng quá mức như người lớn.
Các triệu chứng về hành vi có thể bao gồm cáu kỉnh hoặc thay đổi tâm trạng, tránh xa các hoạt động, bám lấy cha mẹ hoặc giáo viên hoặc thể hiện hành vi hung hăng hoặc bướng bỉnh.
Nếu bạn thấy con mình đang vật lộn, hãy cùng nhau làm những việc đơn giản. Đi bộ, làm đồ thủ công, chơi trò bắt bóng và ăn tối cùng nhau. Các hoạt động ít áp lực được chia sẻ có thể khiến trẻ chia sẻ nỗi lo lắng của mình.
Nếu các hoạt động sau giờ học của con bạn gây ra quá nhiều hỗn loạn và căng thẳng khi làm bài tập về nhà, hãy cân nhắc đến việc loại bỏ hoạt động đó.
Hãy làm gương tốt bằng cách cho con bạn thấy cách bạn quản lý căng thẳng. Chỉ cho chúng cách lùi lại, hít thở sâu
và chậm lại.

Tìm hiểu thêm về căng thẳng ở trẻ em và thanh thiếu niên